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마첫풀3기11

[마첫풀 3기] 10-2. 템포런과 이지런100분 과제로 10주차 턴을 종료한다. 10주차 훈련도 열심히 수행해봅니다. 일단은 목요일 인터벌 훈련 후에 컨디션 저하가 과연 얼마나 영향을 줄지 너무 겁이 났습니다.ㅠ 과연 주어진 훈련 수행을 얼마나 성실히 했나 한번 볼까요?ㅋㅋㅋ지난 이야기 궁금하시면 아래 더보기로!!더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 100분+@ 이지런 수행. 그리고 주간결.. 2025. 10. 23.

[마첫풀 3기] 09. 추석연휴로 인한 9주 과제 3가지 수행하기 드디어 걱정속에 9주차 추석연휴에 접어들었습니다. 대회 4주 남기고 무려 10일여 간의 연휴는 아무래도 꽤 큰 산이었지만, 웬만하면 다 뛰려고 마음을 다잡았고, 결국 성공했네요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 아직 9주차 다 안끝나긴 했는데... 에라모르겠다!더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 100분+@ 이지런 수행. 그리고.. 2025. 10. 14.

[마첫풀 3기] 07, 08-2. 과제 수행과 주간 러닝 정리하기. 추석 연휴 알차게 훈련해보자. 지금보니 7주차 과제 포스팅이 빠졌네요. ㅠㅠ 어쩌다 빼먹은건지... 그래서 이번 포스팅은 살짝 당겨졌던 8주차 훈련 후 과제들을 포스팅하면서 7주차도 같이 적어보겠습니다. 7주차의 35킬로미터 첫 롱런 과제, 8주차의 추석 초반 훈련, 어떻게 수행했을지 한 번 보시죠.더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 10.. 2025. 10. 13.

[마첫풀 3기] 06-2. 이지런 60분과 지속주 150분 과제 및 주간 운동기록 벌써 12주 과정이었던 마첫풀 3기는 6주차를 지났습니다. 절반이나 지났다는게 놀랍습니다. 이제 해왔던 만큼 하면 11월 첫주, JTBC 마라톤 대회일이겠네요. 갑자기 긴장됩니다.ㅋㅋㅋ더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 100분+@ 이지런 수행. 그리고 주간결산[마첫풀 3기] 03-1. 반포종합운동장에서 트랙.. 2025. 9. 25.

[마첫풀 3기] 05-2. 5주차 과제, 60분 이지런 + 30km 빌드업 장거리주 드디어 때가 되었습니다. 무려 30km 장거리주가 과제로 나와버렸습니다.ㄷㄷㄷ 하나는 이지런 60분, 나머지 하나는 30km를 무려 빌드업으로 달려야 했습니다. 이거 할 수 있겠죠? (마첫풀 3기 지난 이야기는 아래 더보기를 참고하세요.)더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 100분+@ 이지런 수행. 그리고 주.. 2025. 9. 16.

[마첫풀 3기] 04-2. 4주차 과제, 빌드업 러닝과 이지런 수행 4주차에 접어든 마첫풀, 지난 빌드업을 마친 후 과제가 2개 또 주어졌습니다. 과연 이번 과제는 어땠을지 기대가 됩니다.더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 100분+@ 이지런 수행. 그리고 주간결산[마첫풀 3기] 03-1. 반포종합운동장에서 트랙 인터벌 러닝 수행[마첫풀 3기] 03-2. 3주차 과제 기록 및.. 2025. 9. 8.

[마첫풀 3기] 04-1. 반포종합운동장에서 9,000m 빌드업 훈련 시작. 어느새 마첫풀 3기도 4주차에 들어섰습니다. 문득 지난 주 과제를 마치며 보니 3주/12주 수행했다는 사실... 벌써 25% 진행률이라는 사실... 엄청나게 시간이 빠르다는 걸 다시금 느끼고 있습니다.이번 주 마첫풀 4주차 레슨 겸 훈련은 9,000m 빌드업 훈련이었습니다. 그럼 지난 포스팅 궁금하시면 더보기 눌러서 확인하시고! 이번 이야기도 시작하겠습니다.더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지) [마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마이번 포스팅은 제목 그대로 마브서울과 함께 시작하는 마첫풀 3기 .. 2025. 9. 5.

[마첫풀 3기] 03-2. 3주차 과제 기록 및 8월 러닝결산! 이번 3주차 마첫풀 3기 과제 겸 8월 결산 이야기를 시작해 보고자 합니다. 엄청나게 힘들었던 3주차 두 번의 과제와 열심히 달렸던 이번 8월! 과연 얼마나 달렸는지!! 자 시작합니다.물론, 이야기 시작 전에 지난 이야기는 아래 더보기 참고하세요!~더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지) [마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마이번 포스팅은 제목 그대로 마브서울과 함께 시작하는 마첫풀 3기 도전기, 첫 이야기 입니다.그런데 마첫풀이 무엇이냐? 바로 마브 서울(MAB seoul)에서 운영하는 마라톤 레.. 2025. 9. 3.

[마첫풀 3기] 03-1. 반포종합운동장에서 트랙 인터벌 러닝 수행 시간이 엄청 빠릅니다. 어느 새 3주차 레슨까지 깔끔하게 수행했네요. 마첫풀 3기, 3주차 트랙 인터벌 이야기 바로 시작합니다. 물론, 지난 이야기 궁금하시다면, 혹시라도!!! ㅋㅋㅋ 아래 더보기 눌러서 보시면 되겠어요.더보기[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지) [마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마이번 포스팅은 제목 그대로 마브서울과 함께 시작하는 마첫풀 3기 도전기, 첫 이야기 입니다.그런데 마첫풀이 무엇이냐? 바로 마브 서울(MAB seoul)에서 운영하는 마라톤 레슨 프로그램입니다. https.. 2025. 8. 29.

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