[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록

마첫풀 1주차 수업 후기를 너무 늦게 쓴 덕에 바로 숙제이야기가 등장하네요.ㅋㅋㅋ 사실은 목요일에 수업하고, 토/일 양일간 숙제를 했으니, 꽤나 늦은 포스팅이네요. 크흡... 이번 숙제 이야기 시작합니다. 지난 이야기는 아래 더보기

[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)

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[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기

 

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1. 마첫풀 3기 1주차 수업 후 첫 과제 - 이지런 60분

사실, 목요일 첫 레슨 후 금요일 아침에 조금 놀랐습니다. 웜업훈련이 생각보다 둔근과 장요근에 타격을 줬나보더라구요. ㅋㅋㅋ 엄청나게 배겨버린 작고 소중한 내 근육들...ㅋㅋㅋ 그래서 마침 날씨도 애매하다 싶어서 토-일로 숙제 일정을 미뤄봅니다.

이번 1주차 숙제는 이지런 60분과 90분. 두번의 러닝이었습니다. 매번 달리던 거리라서 부담스럽진 않았는데, 이지런이라는 게 뭔가 싶었네요. 쉬운 달리기 라고 그냥 생각하고 뛰어봅니다.

마첫풀3기 1주차 첫 과제 60분 이지런

매번 거리 기준으로 달려서 그런지 시간을 1시간 맞추고 뛰는게 조금 어색하긴 했지만, 그래도 1시간 딱 뛰고보니 5분 53초 페이스였네요. 너무 빨리 뛰지 않으려고 노력했습니다. 딱히 어려운 거라든지, 후기가 필요한 러닝은 아닙니다.ㅋㅋㅋ

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2. 마첫풀 3기 1주차 두번째 과제 - 90분 이지런

마첫풀 3기 1주차 2번째 과제 90분 이지런

이번 러닝은 조금 반성이 필요합니다. 바로 페이스 때문인데요. 이지런이라고 해놓고 죽자고 뛰어버려서 마지막 20분은 무너졌거든요.ㅋㅋㅋ 사실 카본화 처음 사보고 테스트도 해보고 싶었던 것도 있었지만, 그걸 감안하더라도 처음부터 막 5분 20초 페이스로 뛰어버리다보니 나중에 감당이 안되더군요. 이렇게 하나 또 배웠습니다. ㅋㅋㅋ (그나저나 카본화가 좋긴 하네요. 통통 튀는게 ㅋㅋㅋ 아직 4분대로 뛰지도 못하는데 이렇게 느껴지나...?)

옥수나들목에서 응봉나들목을 지나서 쭉 올라가서 청계천쪽을 타고 갔습니다. 청계광장까지 가는데 의외로 거리가 짧아서 을지로4가역 부근에서 왔다갔다 하며 1시간 30분을 채웠습니다. 

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3. 8월 3주차, 주간 러닝 결산

주간 러닝 결산

8월 11일부터 17일까지 7일간의 러닝 결산입니다. 코로스페이스3을 사고 나서 참 좋은 게 이렇게 기록을 체계적으로 관리할 수 있다는 점이 아닐까 싶습니다. 물론 뭐... 스트라바나 애플워치로도 되긴 하....쿨럭ㅋㅋ

이번 주는 56.98km를 달렸네요. 그래도 이틀 쉰 것 치고는 잘 뛰었다 싶습니다. ㅋㅋㅋ 목요일 레슨과 비 때문에 수 금은 쉬었군요. 날씨가 조금씩 풀리면 거리도 더 늘려보고 페이스도 올려보고 해야겠어요. ㅋㅋㅋ 아직 쪼렙이니 다치지 말고 달리자!

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마첫풀 3기 마브서울 러닝 트래커

솔직히 이거 너무 귀엽지 않나요?ㅋㅋㅋ 마브서울에서 이번 마첫풀 대비, 목표기록도 적고, 뒷면에 이렇게 러닝 트래커라고 하나 주는데 서점에서 사온 스티커 하나씩 붙이니까 또 이게 꽤나 예쁘네요.ㅋㅋㅋㅋ 마브서울 완전 감다살ㅋㅋㅋ

주절주절 뭐라고 하는건지 참 ㅋㅋㅋ 포스팅 마칩니다. 마첫풀 3기 화이팅! JTBC 마라톤 완주하자!! 화이팅!