벌써 6주차, 절반이 지난 마첫풀 3기. 지난 포스팅 갯수가 꽤 쌓여있는 것을 보니 생각보다 시간이란 게 참 빠른것 같네요. 5주간의 훈련 이후 이번 6주차는 잠시 쉬어가는 코너처럼 본진인 마브서울에서 모임을 가졌습니다. 그리고 메인 코치님인 이영욱코치님과 절친이시자 스페셜게스트인 이정국선수님과 보강운동을 함께 했답니다. 지난 이야기는 아래 더보기.
[마첫풀 3기] 00. 마브 서울(MAB seoul)과 함께 2025 JTBC 풀마라톤 완주를 향한 첫 걸음을 떼다. (feat. 마브서울 구경까지)
[마첫풀 3기] 01-1. 마브 서울(MAB seoul)과 함께하는 첫 훈련 - 웜업운동 배우기
[마첫풀 3기] 01-2. 이지런 60분, 90분! 1주차 숙제 기록
[마첫풀 3기] 02-1. 반포종합운동장에서 인터벌+업힐 첫경험 ㅋㅋ
[마첫풀 3기] 02-2. 2주차 과제, 60분+@/ 100분+@ 이지런 수행. 그리고 주간결산
[마첫풀 3기] 03-1. 반포종합운동장에서 트랙 인터벌 러닝 수행
[마첫풀 3기] 03-2. 3주차 과제 기록 및 8월 러닝결산!
[마첫풀 3기] 04-1. 반포종합운동장에서 9,000m 빌드업 훈련 시작.
[마첫풀 3기] 04-2. 4주차 과제, 빌드업 러닝과 이지런 수행
1. 마브서울까지 이지런 2km
마브서울까지 버스를 탈까 지하철을 탈까 고민하다가 동호대교를 건너고 있는 저를 발견합니다. 3km도 안되는 거리인데 오히려 달리기가 더 빠르겠더라구요. ㅋㅋㅋ 심지어 오늘은 인터벌류의 훈련이 아니라고 하셔서 천천히 웜업하는 느낌으로 이지런을 해 봤습니다. 이 시간대의 한강은 진짜 언제봐도 훌륭한 풍경을 자랑하는 것 같아요.
2. 마브서울 도착 및 6주차 보강훈련 수행
한강부터 천천히 걸어오니 어느새 마브서울이 눈앞에 나타납니다. 들어가서 인사도 나누고 준비된 싱글렛도 받습니다. 이 녀석이 이제 JTBC 마라톤 풀코스를 함께할 파트너입니다. ㅋㅋㅋ
이번 6주차 훈련은 예고해주신대로 메인코치님의 절친(?)이신 이정국선수님이 오셨습니다. 외모부터 고수스멜 좔좔... 대표성적을 막 읊어주시는데 진짜 대단하신 분이셨네요.ㅋㅋㅋ 조심스레 뒷조사(?)를 해봤습니다. ㅋㅋㅋ
이번 마첫풀 6주차는 훈련장소로 예정되어있던 압구정쪽 운동장이 행사중이여서 급히 노선을 바꿔서 성수대교 남단쪽으로 결정했습니다. ㅋㅋㅋ 오히려 한강변 쪽이 너무 잘 되어 있다보니 러닝하는 재미가 쏠쏠했습니다. 뭐 저는 항상 뛰던 길이라 감흥은 없...
달리면서 찍는데다가 밤이라 생각보다 사진 상태가...ㅋㅋㅋ 우리 마첫풀3기도, 촬영해주시느라 항상 고생하시는 안은태님도 뭐 한장 제대로 찍힌게 없네요 ㅋㅋㅋㅋ 젠장.
지금부터 시작되는 훈련은 가자미근(종아리)를 파.괴.한.다. ㅋㅋㅋ 평지인 줄 알았던 공간은 약오르막길이었고, 밝게 웃으시는 코치님과 선수님의 오히려 좋아 라는 느낌 낭낭한 웃음속에서 다들 불길함을 느낍니다.
총총총 뛰고, 한발로도 뛰고, 앞으로도, 뒤로도, 옆으로도 뜁니다. ㅋㅋㅋ 마지막은 질주 3회까지. 이 한 줄로 남기니 그 강도가 전달되지 않는 듯 하여 아쉽긴 하네요. ㅋㅋㅋ 마지막 질주에서 다들 왜그리 빠르게 뛰시던지... 젊음이란 좋아요 역시... 덕분에 같이 흥분해서 뛰다보니 글을 쓰는 지금, 오른다리 햄스트링이 땡기네요 ㅋㅋㅋ
이지런으로 마브서울 도착해서 보니 시원한 물 한 병과 몰래오신 손님, 마첫풀 2기 선배님들이 계셨네요. 손수 준비해주신 스티커부터 젤, 사탕, 초코바까지 감동그자체입니다. ㅋㅋ 우리 3기도 4기분들에게 똑같이 내리사랑을...ㅋㅋㅋ
3. 마첫풀 3기 공식 싱글렛 공개
조금 일찍 오신 분들은 이 싱글렛을 받자마자 입고 달리시기도 했는데, 너무 예쁘다 생각은 했었거든요. 집에 오자마자 열어서 봅니다. ㅋㅋㅋ 다들 말씀하시는게 이 색깔이 나중에 사진 찾기가 좋다고...ㅋㅋ 무엇보다 뒷판에 써있는 My First Marathon! 이라는 문구가 너무 짠하게 다가왔습니다. 뭔가 왠지모를 감동이?? ㅋㅋㅋ 완주 하고 말해야겠죠.ㅋㅋ 여튼 잘 부탁한다 욘석아.
4. 마첫풀 3기 6주차 훈련을 마치며
귀여운 스티커들이 가득해져가는 러닝 트래커입니다. 세상에나 이번주 과제만 하면 진짜 절반 채우네요 ㅋㅋㅋ 저 잘 할 수 있겠죠?
근데 참 신기한게 5주 훈련을 통해서 다들 실력이 늘어가는게 보인다는 점입니다. 지난 주, 9월 13~14일 주간에는 마라톤대회가 많아서인지, 다들 PB세우시고 오셨더라구요. 말도안되는 기록도 몇 분 있으시고...ㅋㅋㅋ 기만자들... 물론 저도 10km 드디어 50분 벽을 깨긴 했습니다. 헤헤 2초차이긴 하고, 비공식이긴 하지만 점점 나아지는 게 느껴져서 기분이 좋아요.
생각해보면 뭐 7분페이스로 30분 달리는 것도 힘들었던 3월이 어느새 6분초반도 편안해진 9월이 되었으니 격세지감이랄까요. 남은 6주 더 열심히 준비해서 JTBC 풀코스 마라톤 반드시 완주하도록 하겠습니다. 마첫풀3기 화이팅!
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